Юля, не страдай фигнёй! Фитнесы-шмитнесы... Вот что нас всех спасёт!
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3378328

Солнечный клоун, ир, это гимнастика. Мне растяжка нужна, а не фитнес

april_july, вот у Джилл тебе будет и растяжка, и затяжка и всё на свете. После каждой тренировки выжатая, аки лимон, зато результаты!

Солнечный клоун, у кого?

Солнечный клоун, мне не нужно быть выжатой, как лимон. Я и после работы еле передвигаюсь. Мне, наоборот, нужны занятия повышающие тонус. Калланетика как раз подходит.

april_july, у тренера, ссылку на которого я тебе дала. Ну вот и посмотри, что у неё. Три дня мучений - и ты в таком тонусе, что аж страшно!

Солнечный клоун, заниматься дома и без присмотра? Ах-ха-ха! Это нереально, детка. Я найду себе 3000567 оправданий отложить все назавтра. Каждый день. А когда уплачены деньги и назначено время - я приду иначе жаба удушит) вот такая вот раскладка. И повторяюсь - все тихо и плавно без мучений. Я реально думала, что ходить не смогу на следующий день после тренировок. Но все отлично. И ты для результата не сравнивай нас двоих, слишком разная структура тела. Не побоюсь даже написать - СЛМШКОМ!

april_july, в таком случае ты и тут месяц отзанимаешься и ручкой махнёшь. Что спорт вырабатывает в первую очередь? Силу воли, а не мускулы. Собственно, её тренировка начинается раньше, чем тела.
Ходить да, я и не говорила, что потом будешь годами оползнем сидеть Но в середине тренировки кажется, что ещё чуть-чуть - и можно откидывать тапочки.

Не надо про структуру, то есть конституцию Это отмаз, потому что для человека нет ничего невозможного. При росте в 160 см. я весила 80 кг - и похудела. Джиллиан Майклс начинала с такими же параметрами - но сейчас её фигуре можно завидовать... А можно добиваться такой же. Тренировки в зале не дают подобного эффекта, если только смешанные, что редкость. А так, чтобы в одной было и кардио, и силовая, и элементы йоги с дыхательными упражнениями - где? А ведь именно это позволят максимально прокачивать мышечную ткань и при этом сжигать жир над нею. Вот ты калланетикой занимаешься - так это тоже авторская программа вроде бы американского тренера. Но её результаты, в сравнении с результатами Джилл - ну детский лепет, ё-моё!
Короче, приезжай, я тебе устрою марафон

Солнечный клоун, кардио - это моя беговая дорожка. Все остальное - степ, каллантика и танцевальный микс. Так что не надо мне тут что-то втирать и наставлять на путь истинный. Глянула я упражнения - не мое от слова вообще. Ир, я не фигуры добиваюсь, меня моя устраивает. Я тоже весила 82 при росте 169. И давно уже вешу 74. Мне нормально! И мне неинтересно накачивать мышечную ткань или что-то еще. У меня реально работа не сидячая, я с нее домой ползу, уставшая и злая. Если мне еще и усиленные тренировки - я кого-нибудь убью. Поэтому мне нужно что-то раксслаляющее. Но на протяжении уде нескольких моих сообщений ты упорно игнорируешь эту мою мысль взывая к идеальной фигуре и эффективности методики своей любимицы, назовем это так.

Расслабляющее

april_july, да кто тебе втирает?

А расслабляющее - Юль, ну это йога, причём начальный уровень. Или ванночка с морской солью и ещё какой-нибудь пилатес. А здесь ты именно накачаешь себе разные группы мышц.

В какой фитнес-тред на дайри ни зайдешь, везде срач
А я вот одобряю начинание сие, в любом виде это гуд, для любых целей - офигенно в сравнении с сидением на диване и у компа.